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Restorative Yoga
Le Restorative Yoga est une pratique qui contribue à équilibrer le système nerveux, et à détendre le corps en profondeur.
En utilisant divers supports (briques, couvertures, boosters, coussins pour les yeux) pour s’installer dans les postures, l’organisme plonge dans un état de profonde relaxation, se libère de la tension musculaire et du stress, puis se régénère, en rentrant dans un état de repos, ou de guérison.
Les postures sont tenues sans mouvement ni effort, longuement et confortablement, dans une respiration libre.
Cette pratique méditative permet de se connecter à son corps, d'acquérir une meilleure conscience de sa respiration, de calmer le mental, et de créer du bien-être émotionnel. L’anxiété, la dépression ou encore le manque de sommeil peuvent ainsi être améliorés.
Le restorative yoga a des effets bénéfiques sur la santé, et convient aussi bien aux débutants qui souhaitent se détendre, qu’aux plus expérimentés en complément d'une pratique de yoga dynamique.
