La Méditation se pratique dans une posture assise, le dos vertical (pour permettre une circulation et un mouvement du souffle juste), avec une attention à soi, dans l’instant présent, une conscience de sa relation à soi et à l’autre.
La répétition, la régularité sur le long terme, et l’observation dans le non jugement, sont les ingrédients pour expérimenter la méditation, pour aller à la rencontre de soi, se régénérer, ou se mettre en quête d’une harmonie avec le monde.
Il existe plusieurs approches et techniques de méditation qui convergent toutes vers la même chose « la méditation laisse le flot des pensées couler, sans que l’esprit ne s’attache à une pensée en particulier » (extrait des 8 piliers de Patanjali)
